Bulgar squat
Kaslar
Teknik
Bir bench'e sırtınız dönük şekilde durun ve bir ayağınızı arkanızda bench üzerine koyun. Ön kaval kemiğinizi dikey tutarak arka dizinizi yere doğru indirin. Gövdenizi dik ve ön ayağınızı yere düz basılı tutun. Ön topuktan iterek geri yükselin.
Sık sorulan sorular
Bulgar squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Arka bacak.
Bulgar squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Bulgar squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
