Zıplama squat
Kaslar
Teknik
Standart bir squat inişi yapın, ardından üstte patlayıcı bir güçle yukarı sıçrayarak yerden kalkın. Etkiyi karşılamak için dizlerinizi bükerek yumuşak bir şekilde inin ve hemen bir sonraki tekrara geçin. Hareket boyunca karnınızı sıkı tutun.
Sık sorulan sorular
Zıplama squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Baldır.
Zıplama squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Zıplama squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
