כריעת ברך עם קפיצה
שרירים
טכניקה
בצע ירידת סקוואט רגילה ולאחר מכן התפרץ מעלה בסיום הירידה, כך שתעזוב את הרצפה. נחת ברכות על ידי כיפוף הברכיים לספיגת הזעזוע ורד מיד לחזרה הבאה. שמור על הבטן מכווצת לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כריעת ברך עם קפיצה מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור כריעת ברך עם קפיצה?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את כריעת ברך עם קפיצה?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
