Sprong squat
Spieren
Techniek
Voer de squat-afdaling uit en spring explosief omhoog bij het opstaan. Land zacht met gebogen knieën. Core actief.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Sprong squat?
Spieren: Quadriceps, Billen, Kuiten.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Sprong squat?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Sprong squat doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
