Ugrás guggolás
Izmok
Technika
Végezz egy hagyományos guggolás leereszkedést, majd a legalsó ponton robbanékonyan ugorj felfelé, elhagyva a talajt. Érkezz puhán, a térdeidet behajlítva a becsapódás elnyeléséhez, és azonnal ereszkedj a következő ismétlésbe. Tartsd végig feszesen a törzsedet.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Ugrás guggolás?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Vádli.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Ugrás guggolás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Ugrás guggolás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
