점프 스쿼트
근육
테크니크
일반적인 스쿼트 자세로 내려간 뒤 상단에서 바닥을 박차고 폭발적으로 뛰어오릅니다. 무릎을 구부려 충격을 흡수하며 부드럽게 착지하고 곧바로 다음 동작으로 내려갑니다. 동작 내내 코어에 힘을 줍니다.
자주 묻는 질문
점프 스쿼트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 종아리.
점프 스쿼트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
점프 스쿼트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
