Tabanca squat
Kaslar
Teknik
Bir bacağınızın üzerinde durun, diğer bacağınız öne uzanmış olsun. Yükselen bacağınızı düz ve göğsünüzü dik tutarak derin bir tek bacak squat'ına geriye ve aşağıya inin. Ayakta duran bacağınızın topuğundan iterek ayağa kalkın. Gerekirse denge için karşı ağırlık kullanın.
Sık sorulan sorular
Tabanca squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Karın.
Tabanca squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Tabanca squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
