덤벨 런지
근육
테크니크
옆구리에 덤벨을 들고 한 발을 앞으로 내딛습니다. 앞쪽 정강이를 수직으로 유지하며 뒷무릎을 바닥 쪽으로 내립니다. 앞꿈치로 밀어내며 다시 일어섭니다. 매 반복마다 다리를 바꿉니다.
자주 묻는 질문
덤벨 런지은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
덤벨 런지에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
덤벨 런지은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
