צעד קדימה עם משקולות
שרירים
טכניקה
אחוז במשקולות לצידי הגוף וצעד קדימה עם רגל אחת. הורד את הברך האחורית לעבר הרצפה, תוך שמירה על השוק הקדמית אנכית. דחוף דרך העקב הקדמי כדי לחזור לעמידה. החלף רגליים בכל חזרה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים צעד קדימה עם משקולות מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, אחורי ירך.
אילו ציוד אני צריך עבור צעד קדימה עם משקולות?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את צעד קדימה עם משקולות?
מיקום: בית, חדר כושר.
