לחיצת רגליים
שרירים
טכניקה
שב במכשיר לחיצת הרגליים עם כפות הרגליים ברוחב כתפיים על המשטח. הורד את המשטח עד שהברכיים מגיעות לזווית של כ-90°, תוך שמירה על הגב התחתון צמוד למושב. דחוף את המשטח בחזרה למעלה מבלי לנעול את הברכיים לחלוטין. הימנע מקריסת הברכיים פנימה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים לחיצת רגליים מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, אחורי ירך.
אילו ציוד אני צריך עבור לחיצת רגליים?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את לחיצת רגליים?
מיקום: חדר כושר.
