Выпады с гантелями
Мышцы
Техника
Держите гантели у бёдер. Сделайте шаг вперёд, опустив заднее колено к полу до углов 90°. Держите переднюю голень вертикально. Оттолкнитесь передней ногой и чередуйте ноги при каждом повторении.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Выпады с гантелями?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Выпады с гантелями?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Выпады с гантелями?
Место: Дома, Зал.
