Genuflexiuni cu bara
Mușchi
Tehnică
Așezați bara pe partea superioară a trapezilor pentru poziția high-bar, sau pe deltoizii posteriori pentru low-bar. Scoateți bara din suport, contractați abdomenul și coborâți până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Țineți genunchii aliniați cu vârfurile picioarelor. Împingeți înapoi în sus prin călcâie.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Genuflexiuni cu bara?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Genuflexiuni cu bara?
Echipament: Bară.
Unde pot face Genuflexiuni cu bara?
Locație: Sală.
