Fandare
Mușchi
Tehnică
Stați cu picioarele lipite. Faceți un pas înainte cu un picior și coborâți genunchiul din spate spre podea, până când ambii genunchi ajung la 90°. Țineți tibia din față verticală și trunchiul drept. Împingeți prin călcâiul din față pentru a reveni în picioare, apoi alternați picioarele.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Fandare?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Fandare?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Fandare?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
