杠铃深蹲
肌肉
技术要领
将杠铃置于斜方肌上部（高杠位）或肩后三角肌处（低杠位）。将杠铃从架上取下，收紧核心，下蹲至大腿与地面平行。保持膝盖方向与脚尖一致。通过脚跟蹬地站起。
常见问题
杠铃深蹲主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 下背部.
做杠铃深蹲需要什么器械？
器械: 杠铃.
杠铃深蹲可以在哪里进行？
地点: 健身房.
将杠铃置于斜方肌上部（高杠位）或肩后三角肌处（低杠位）。将杠铃从架上取下，收紧核心，下蹲至大腿与地面平行。保持膝盖方向与脚尖一致。通过脚跟蹬地站起。
