Hochsteigen
Muskeln
Technik
Vor einer erhöhten Plattform stehen. Mit einem Fuß aufsteigen, durch Ferse drücken und Bein strecken. Kontrolliert absteigen. Beine wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Hochsteigen beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hochsteigen?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Hochsteigen ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
