Dumbbell Squat
근육
테크니크
양손에 덤벨을 하나씩 옆구리에 들거나 하나를 가슴 앞에 듭니다. 어깨너비로 서서 허벅지가 바닥과 최소 평행이 될 때까지 스쿼트합니다. 가슴을 높게, 무릎이 발끝 방향을 향하게 유지합니다. 뒤꿈치로 밀어내며 일어섭니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Squat은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
Dumbbell Squat에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Dumbbell Squat은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
