밴드 스쿼트
근육
테크니크
양발로 저항 밴드 안쪽을 밟거나 어깨에 걸칩니다. 발을 어깨너비로 벌리고 일반적인 스쿼트를 수행합니다. 밴드는 상단에서 난이도를 높이는 가변 저항을 더해줍니다. 동작 내내 가슴을 세우고 무릎이 발끝 방향을 향하게 유지합니다.
자주 묻는 질문
밴드 스쿼트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
밴드 스쿼트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 밴드.
밴드 스쿼트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
