Κάθισμα με λάστιχο
Μύες
Τεχνική
Μπείτε μέσα σε ένα λάστιχο αντίστασης και με τα δύο πόδια ή τοποθετήστε το πάνω από τους ώμους. Εκτελέστε ένα κλασικό σκουότ με τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Το λάστιχο προσθέτει προοδευτική αντίσταση, αυξάνοντας τη δυσκολία στην κορυφή. Κρατήστε το στήθος ψηλά και τα γόνατα στην κατεύθυνση των δαχτύλων καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάθισμα με λάστιχο;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάθισμα με λάστιχο;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Κάθισμα με λάστιχο;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
