Dumbbell Goblet Squat
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε έναν αλτήρα κάθετα μπροστά στο στήθος, με τα δύο χέρια γύρω από τον πάνω δίσκο. Σταθείτε στο πλάτος των ώμων και καθίστε ανάμεσα στις φτέρνες, με τους αγκώνες ανάμεσα στα γόνατα στο κάτω σημείο. Κρατήστε το στήθος ψηλά και τον κορμό σφιχτό. Σηκωθείτε σπρώχνοντας μέσω των φτερνών.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Dumbbell Goblet Squat;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Dumbbell Goblet Squat;
Εξοπλισμός: Αλτήρας.
Πού μπορώ να κάνω Dumbbell Goblet Squat;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
