Dumbbell Goblet Squat
Kaslar
Teknik
Bir dambılı göğüs önünde dikey tutarak üst diski iki elinizle kavrayın. Omuz genişliğinde durun ve topuklar arasında çömelin, alt noktada dirsekler dizlerin içinde. Göğsü yukarıda ve gövdeyi sıkı tutun. Topuklardan iterek yukarı kalkın.
Sık sorulan sorular
Dumbbell Goblet Squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Karın.
Dumbbell Goblet Squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Dambıl.
Dumbbell Goblet Squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
