Sentadilla goblet con mancuerna

Sujeta una mancuerna en vertical frente al pecho, con ambas manos alrededor del disco superior. Colócate con los pies al ancho de los hombros y desciende en sentadilla entre los talones, con los codos entre las rodillas abajo. Mantén el pecho alto y el torso activado. Sube empujando a través de los talones.