Zancada con salto
Músculos
Técnica
Comienza en una zancada: un pie adelante, otro atrás, ambas rodillas flexionadas a 90°. Salta explosivamente y cambia de pierna en el aire, aterrizando suavemente de nuevo en zancada con la otra pierna adelante. Mantén el torso erguido y el abdomen activado en cada aterrizaje. Continúa alternando las piernas con cada salto.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Zancada con salto?
Músculos: Cuádriceps, Glúteos, Gemelos.
¿Qué equipo necesito para Zancada con salto?
Equipamiento: Peso corporal.
¿Dónde puedo hacer Zancada con salto?
Lugar: Casa, Gimnasio.
