Barbell Lunge

Ponte de pie con una barra apoyada en la parte alta de la espalda. Da un paso al frente en zancada, bajando la rodilla trasera hacia el suelo y manteniendo la espinilla delantera vertical. Empuja con el talón delantero para volver a la posición de pie. Alterna piernas o completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar.