Zercher Squat

Acuna la barra en el hueco de los codos, sujetándola contra el torso. Mantén el pecho alto y el core firme mientras haces sentadilla entre las rodillas. Baja hasta que las caderas pasen por debajo de la paralela y sube empujando con los talones. Mantén la barra pegada al cuerpo en todo momento para no forzar los codos.