Zercher Squat
Muskler
Teknik
Læg vægtstangen i albuekrogene, og hold den mod kroppen. Hold brystet hævet og kernen spændt, mens du går ned i squat mellem knæene. Sænk, til hofterne kommer under parallel, og skub så op igen gennem hælene. Hold stangen tæt på kroppen hele tiden for ikke at belaste albuerne.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Zercher Squat?
Muskler: Quadriceps, Balder, Mave.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Zercher Squat?
Udstyr: Vægtstang.
Hvor kan jeg lave Zercher Squat?
Sted: Fitnesscenter.
