Zercher Squat
Muskler
Teknik
Vagga skivstången i armvecken och håll den mot bålen. Håll bröstet högt och bålen spänd medan du sätter dig i knäböj mellan knäna. Sänk tills höfterna går under parallellt, tryck sedan upp igen genom hälarna. Håll stången nära kroppen hela tiden för att inte belasta armbågarna.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Zercher Squat?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Mage.
Vilken utrustning behöver jag för Zercher Squat?
Utrustning: Skivstång.
Var kan jag göra Zercher Squat?
Plats: Gym.
