Övningsbibliotek

Bibliotek för övningsteknik — korrekt utförande, målmuskler och utrustning för varje rörelse, från ForceIndex-teamet.

Bröst

Armhävning på knä

Bred armhävning

Lutad armhävning

Neråtlutad armhävning

Explosiv armhävning

Hantelpress liggande

Lutad bänkpress

Kabel bröstflyes

Armborst-armhävning

Enarmsarmhävning

Spiderman-armhävning

Skrivmaskins-armhävning

Underskotts-armhävning

Ring-armhävning

Bröstpress maskin

Pec deck (fjäril)

Bänkpress Smith-maskin

Barbell Floor Press

Dumbbell Pullover

Dumbbell Floor Press

Dumbbell Incline Fly

Dumbbell Decline Fly

Band Chest Press

Rygg

Undergreppschins

Hantelrodd omvänt grepp

Framåtlutad hantelrodd

Framåtlutad hantelrodd omvänt grepp

Skivstångsrodd

Skivstångsrodd omvänt grepp

Kettlebell rodd

Hantel axelhöjning

Kettlebell axelhöjning

Sittande rodd maskin

Chins gravitron

Ryggresning maskin

Snatch-Grip Deadlift

Smith Machine Row

Smith Machine Deadlift

Commando Pull-Up

Trap Bar Deadlift

Axlar

Pike armhävning

Hantel axelpress

Axelpress i maskin

Bakre delt flyes

Bandomvändning

Kettlebell press

Hindu-armhävning

Axelpress Smith-maskin

Cable Lateral Raise

Cable Upright Row

Skivstångsrodd till hakan

Cable Reverse Fly

Cable Front Raise

Machine Lateral Raise

Dumbbell High Pull

Kettlebell High Pull

Band Lateral Raise

Decline Pike Push-Up

Handstand Push-Up

Plate Front Raise

Biceps

Skivstångscurl

Hantelcurl med en arm

Koncentrationscurl

Lutad hantelcurl

Scott-curl maskin

Machine Bicep Curl

Triceps

Diamantarmhävning

Smal bänkpress

Overhead tricepsextension

Triceps kickback

Tricepsextension maskin

Cable Overhead Tricep Extension

Dumbbell Skull Crusher

Band Overhead Tricep Extension

Underarmar

Skivstångscurl (omvänt grepp)

Hantelcurl (omvänt grepp)

Handledscurl med hantlar

Handledscurl med skivstång

Fat grip-skivstångscurl

Statiskt grepp tjock stång

Pronation/supination handledshammare

Omvänd handledscurl

Pinch-grepp med skivstångsvikt

Captains of Crush Gripper

Mage

Cykelcrunch stående

Benlyft liggande

Hängande benlyft

Bergsklättrare

Spindelmannenplankan

Fjärilssparkar

Planka med axelknackning

Ihålig kropp hållning

Dumbbell Crunch

Russian Twist with Dumbbell

Bålrotation maskin

Benlyft i stöd på barr

L-sit i stöd på barr

Hängande L-sit

Cable Woodchopper

Kettlebell Windmill

Kettlebell Figure 8

Kettlebell Around the World

Side Plank Reach-Through

Hanging Windshield Wipers

Quadriceps

Kroppsvikt knäböj

Bulgarisk knäböj

Steguppstigning

Skivstångsknäböj

Goblet knäböj

Kettlebell goblet knäböj

Dumbbell Goblet Squat

Hoppande utfall

Knäböj Smith-maskin

Hack Squat Machine

Pistol Box Squat

Incline Treadmill Walk

Baksida lår

Rumänsk marklyft

Hantel rumänsk marklyft

Nordisk hamstringscurl

Stiff-Leg Deadlift

Seated Leg Curl Machine

Glute Ham Raise

Single-Leg Dumbbell RDL

Sätesmuskler

Höft abduktionsmaskin

Höft adduktionsmaskin

Kettlebell swing

Sätesspark maskin

Cable Pull-Through

Cable Hip Abduction

Cable Glute Kickback

Reverse Hyperextension Machine

Band Lateral Walk

Single-Leg Glute Bridge

Vader

Vadhöjning stående

Sittande vadlyft

Calf Press Machine

Stair Calf Raise

Single-Leg Calf Raise

Hela kroppen

Kettlebell clean

Kettlebell snatch

Turkisk uppresning

Sidoförflyttning

Dumbbell Snatch

Kettlebell Thruster

Atlas Stone Lift

Nacke

Neck Lateral Flexion

Inga övningar matchar din sökning.