Bänkpress Smith-maskin
Muskler
Teknik
Ligg på en bänk placerad under Smith-maskinens stång och grip den något bredare än axelbrett. Lyft av stången och sänk den kontrollerat mot nedre delen av bröstet. Pressa stången tillbaka upp tills armarna är raka utan att slå i armbågarna. Håll skulderbladen ihoppressade under hela rörelsen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Bänkpress Smith-maskin?
Muskler: Övre bröst, Mellersta bröstet, Nedre bröst.
Vilken utrustning behöver jag för Bänkpress Smith-maskin?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Bänkpress Smith-maskin?
Plats: Gym.
