Développé couché au Smith machine
Muscles
Technique
Allongez-vous sur un banc placé sous la barre du Smith machine et saisissez-la un peu plus large que la largeur des épaules. Décrochez la barre et descendez-la sous contrôle jusqu'au bas de la poitrine. Repoussez la barre vers le haut jusqu'à extension complète des bras sans bloquer les coudes brutalement. Gardez les omoplates serrées pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Développé couché au Smith machine ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Développé couché au Smith machine ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Développé couché au Smith machine ?
Lieu: Salle.
