Жим лёжа в машине Смита
Мышцы
Техника
Лягте на скамью под грифом машины Смита, возьмитесь хватом чуть шире плеч. Разблокируйте гриф и опустите его к нижней части груди под контролем. Выжмите гриф вверх до полного выпрямления рук, не блокируя локти резко. Держите лопатки сведёнными на протяжении всего движения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим лёжа в машине Смита?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Жим лёжа в машине Смита?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Жим лёжа в машине Смита?
Место: Зал.
