Panca piana allo Smith machine
Muscoli
Tecnica
Sdraiati su una panca posizionata sotto il bilanciere dello Smith machine e afferralo con presa leggermente più larga delle spalle. Sgancia il bilanciere e abbassalo sotto controllo verso la parte bassa del petto. Spingi il bilanciere verso l'alto fino alla distensione completa delle braccia senza bloccare bruscamente i gomiti. Mantieni le scapole unite per tutto il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Panca piana allo Smith machine?
Muscoli: Petto alto, Petto medio, Petto basso.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Panca piana allo Smith machine?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Panca piana allo Smith machine?
Luogo: Palestra.
