Fekvenyomás Smith-gépben
Izmok
Technika
Feküdjön a padra, amely a Smith-gép rúdja alatt van elhelyezve, és fogja meg azt kissé vállszélesnél szélesebben. Emelje ki a rudat az állványból, és eressze le kontrolláltan a mellkas alsó részéhez. Nyomja vissza a rudat felfelé, amíg a karja teljesen ki nem nyúlik, anélkül hogy a könyökét hirtelen bezárná. Tartsa a lapockáit összehúzva a mozgás során végig.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Fekvenyomás Smith-gépben?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Fekvenyomás Smith-gépben gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Fekvenyomás Smith-gépben gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
