Gyűrűs fekvőtámasz
Izmok
Technika
Állíts be gyűrűket néhány centiméterrel a padló fölé, és fogd meg egyet-egyet mindkét kezeddel, karjaid egyenesen, tested deszka pozícióban. Ereszd le a mellkasodat a gyűrűk közé, miközben stabilan tartod őket, majd nyomj vissza. A gyűrűk instabilitása sokkal nagyobb stabilizátor- és törzsbekapcsolódást kényszerít ki, mint egy fekvőtámasz szilárd felületen.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Gyűrűs fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Gyűrűs fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Gyűrűs fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
