吊环俯卧撑

将吊环调至离地几厘米处，双手各握一个吊环，手臂伸直，身体呈平板姿势。在保持吊环稳定的同时将胸部下沉至两环之间，然后推回。吊环的不稳定性相比固定平面上的俯卧撑，需要更强的稳定肌群和核心参与。