缺口俯卧撑
肌肉
技术要领
双手撑在两块垫高的木块或哑铃上，双脚放在地面，使胸部能够下沉至低于双手的高度。在两块垫块之间尽可能舒适地下沉胸部，然后推回。更大的动作幅度增加了对胸部的拉伸和做功。
常见问题
缺口俯卧撑主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 上胸, 中胸, 下胸.
做缺口俯卧撑需要什么器械？
器械: 自重.
缺口俯卧撑可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
双手撑在两块垫高的木块或哑铃上，双脚放在地面，使胸部能够下沉至低于双手的高度。在两块垫块之间尽可能舒适地下沉胸部，然后推回。更大的动作幅度增加了对胸部的拉伸和做功。
