Deficit şınav
Kaslar
Teknik
Ellerinizi iki yüksek blok veya dambıl üzerine, ayaklarınızı yere yerleştirerek göğsünüzün el seviyesinin altına inebilmesini sağlayın. Göğsünüzü bloklar arasında rahat edebildiğiniz kadar indirin, ardından geri itin. Fazladan hareket aralığı göğüsteki gerilmeyi ve çalışmayı artırır.
Sık sorulan sorular
Deficit şınav hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Deficit şınav için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Deficit şınav nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
