Flexión con déficit

Coloca las manos sobre dos bloques elevados o mancuernas, pies en el suelo, para que el pecho pueda bajar por debajo del nivel de las manos. Baja el pecho tan lejos como sea cómodamente posible entre los bloques, luego empuja hacia arriba. El mayor rango de movimiento aumenta el estiramiento y el trabajo del pecho.