Pompki z deficytem
Mięśnie
Technika
Ustaw ręce na dwóch podwyższonych blokach lub hantlach, stopy na podłodze, aby klatka piersiowa mogła opaść poniżej poziomu rąk. Opuszczaj klatkę jak najniżej między podporami, następnie wypchnij się. Zwiększony zakres ruchu wzmacnia rozciągnięcie i obciążenie mięśni piersiowych.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pompki z deficytem?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pompki z deficytem?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pompki z deficytem?
Miejsce: Dom, Siłownia.
