Rozpiętki na maszynie (motylek)
Mięśnie
Technika
Usiądź w maszynie, opierając plecy o oparcie, a przedramiona na poduszkach, z lekko ugiętymi łokciami. Zsuń ramiona w ruchu łukowym, napinając klatkę piersiową na końcu ruchu. Powoli wróć do pozycji wyjściowej, odczuwając rozciąganie klatki piersiowej. Unikaj korzystania z rozpędu lub szarpania ciężarem.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Rozpiętki na maszynie (motylek)?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Rozpiętki na maszynie (motylek)?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Rozpiętki na maszynie (motylek)?
Miejsce: Siłownia.
