Pec deck (vlinder)
Spieren
Techniek
Ga in de machine zitten met je rug tegen het kussen en je onderarmen op de kussens, ellebogen licht gebogen. Breng je armen in een boogbeweging naar elkaar toe en span je borst aan op het eindpunt. Keer langzaam terug naar de start en voel de rek in je borst. Vermijd zwaaien of rukken met het gewicht.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Pec deck (vlinder)?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Pec deck (vlinder)?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Pec deck (vlinder) doen?
Locatie: Sportschool.
