T push-up
Spieren
Techniek
Voer een standaard push-up uit en draai bij het omhoog duwen het lichaam in een zijplank, waarbij de bovenste arm recht omhoog naar het plafond reikt zodat het lichaam een T vormt. Keer terug naar de push-up-positie en herhaal aan de andere kant bij de volgende herhaling. Combineert borstwerk met sterke rotatoire core-betrokkenheid.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij T push-up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor T push-up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik T push-up doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
