T-Liegestütz
Muskeln
Technik
Führe einen normalen Liegestütz aus, drehe dich beim Hochdrücken in eine Seitplanke, den oberen Arm gerade zur Decke streckend, sodass der Körper ein T bildet. Kehre zur Liegestützposition zurück und wiederhole bei der nächsten Wiederholung auf der anderen Seite. Kombiniert Brustarbeit mit starker rotatorischer Rumpfbeteiligung.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei T-Liegestütz beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für T-Liegestütz?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich T-Liegestütz ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
