Spiderman-Liegestütz
Muskeln
Technik
Starte in normaler Liegestützposition. Während du die Brust zum Boden senkst, ziehe ein Knie seitlich zum gleichseitigen Ellbogen. Drücke dich hoch, während das Bein zurückkehrt, wechsle die Seite bei der nächsten Wiederholung. Fügt dem normalen Liegestütz eine starke Beteiligung der schrägen Bauchmuskeln und Hüftbeuger hinzu.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Spiderman-Liegestütz beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Spiderman-Liegestütz?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Spiderman-Liegestütz ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
