Віджимання «людина-павук»
М’язи
Техніка
Станьте у звичайну позицію для віджимань. Опускаючи груди до підлоги, підтягуйте одне коліно вбік до однойменного ліктя. Віджміться, повертаючи ногу у вихідне положення, потім міняйте сторону на наступному повторенні. Додає до класичних віджимань сильну роботу косих м'язів і згиначів стегна.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Віджимання «людина-павук»?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Віджимання «людина-павук»?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Віджимання «людина-павук»?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
