Sklekovi „spajdermen“
Мишићи
Техника
Počnite u standardnom sklek položaju. Dok spuštate grudi ka podu, povucite jedno koleno u stranu ka laktu na istoj strani. Odgurnite se vraćajući nogu u početni položaj, zatim naizmenično menjajte strane u sledećem ponavljanju. Dodaje klasičnom sklecku snažan rad kosih trbušnih mišića i fleksora kuka.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Sklekovi „spajdermen“?
Мишићи: Горњи део груди, Средњи део груди, Доњи део груди.
Која опрема ми је потребна за Sklekovi „spajdermen“?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Sklekovi „spajdermen“?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
