Spiderman push-up
Spieren
Techniek
Begin in een standaard push-up-positie. Terwijl je de borst naar de vloer laat zakken, breng je één knie zijwaarts naar de elleboog aan dezelfde kant. Duw omhoog terwijl het been terugkeert, wissel dan van kant bij de volgende herhaling. Voegt sterke schuine buikspieren en heupbuigers toe aan de klassieke push-up.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Spiderman push-up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Spiderman push-up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Spiderman push-up doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
