Bankdrukken Smith-machine
Spieren
Techniek
Ga liggen op een bank onder de stang van de Smith-machine en pak deze iets breder dan schouderbreedte vast. Haal de stang uit de haak en laat hem gecontroleerd zakken naar je onderborst. Druk de stang terug omhoog tot je armen gestrekt zijn, zonder je ellebogen hard op slot te zetten. Houd je schouderbladen tijdens de hele beweging samengetrokken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Bankdrukken Smith-machine?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Bankdrukken Smith-machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Bankdrukken Smith-machine doen?
Locatie: Sportschool.
