Wyciskanie leżąc w maszynie Smitha
Mięśnie
Technika
Połóż się na ławce ustawionej pod drążkiem maszyny Smitha i chwyć go nieco szerzej niż na szerokość barków. Odblokuj drążek i opuść go pod kontrolą do dolnej części klatki piersiowej. Wypchnij drążek z powrotem do góry, aż ramiona będą wyprostowane, nie zderzając łokci. Trzymaj łopatki ściągnięte przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wyciskanie leżąc w maszynie Smitha?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wyciskanie leżąc w maszynie Smitha?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Wyciskanie leżąc w maszynie Smitha?
Miejsce: Siłownia.
