Жим лежачи в машині Сміта
М’язи
Техніка
Ляжте на лаву під грифом машини Сміта і візьміться трохи ширше плечей. Зніміть гриф із фіксаторів і опустіть його контрольовано до нижньої частини грудей. Виштовхніть гриф назад угору до випрямлення рук, не блокуючи лікті різко. Тримайте лопатки зведеними протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Жим лежачи в машині Сміта?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Жим лежачи в машині Сміта?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Жим лежачи в машині Сміта?
Місце: Зал.
