Жим у тренажері (груди)
М’язи
Техніка
Сядьте в тренажер, притисніть спину до спинки і візьміться за рукояті на рівні грудей. Виштовхніть рукояті вперед, поки руки не випрямляться, не блокуючи лікті. Повільно поверніться у вихідне положення, відчуваючи розтягнення грудей. Тримайте спину притиснутою до спинки протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Жим у тренажері (груди)?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Жим у тренажері (груди)?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Жим у тренажері (груди)?
Місце: Зал.
